Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami -
Tips Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Cepat -
Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Ampuh - Info Kesehatan kali ini,
BI Cara akan memberikan Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami. Dan Berikut Ulasannya.
Apa yang menyebabkan kolesterol ? salah satu penyebabnya yaitu mengkonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi maka hati akan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi sehingga menyebabkan kolesterol yang berlebih. Kolesterol yang berlebih dan tak digunakan sesuai fungsinya akan bercampur dalam darah (lemak darah).
Kadar kolesterol yang berlebihan didalam darah dapat menimbulkan endapan-endapan lemak yang menempel pada dinding pembuluh darah, membentuk bekuan dan plak yang menyumbat arteri dan akhirnya memutuskan aliran darah ke jantung yang dapat menyebabkan serangan jantung atau bahkan menghambat perdaran darah menuju otak (aterosklerosis) yang akan memicu penyakit stroke.
Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan seperti diatas sebaiknya cobalah menerapkan atau mencoba
tips menurunkan kolesterol secara alami berikut ini agar kamu terhindar dari penyakit ini.
Tips Sehat Menurunkan Kolesterol Tinggi - Berolahraga secara teratur agar dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit agar terjadi pembakaran lemak dan kalori
- Turunkan berat badan agar tetap seimbang dan proporsional.
- Menghindari minuman bersoda, beralkohol dan merokok
- Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh
- Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan mengandung fitosterol karena fitosterol seperti kacang tanah, kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah karena bahan makanan ini berserat tinggi dan dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus.
- Hanya menkonsumsi susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak (sesekali)
- Mengurangi konsumsi daging yang berlemak
- Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya seperti tortilla, hotdog, burger, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya
- Hindari makanan yang diolah dengan cara menggoreng tap konsumsilah makanan yang direbus, dipanggang ataupun dibakar.
Semoga Tips
Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami di atas dapat bermanfaat buat sobat.
Join NOW
Bonus Cashback
Sportbook Casino Tangkas Online
Klik Disini
Judul : Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
Deskripsi : Anda telah melihat artikel - Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami - Terima kasih atas kunjungan anda
